¿Conoces a tu niñ@ interior?

 

El encuentro con el niño interior es posiblemente uno de los momentos más significativos del proceso terapéutico o de crecimiento personal.

 

Puede asemejarse a rencuentro con un "viejo amigo" que siempre se intuyó cercano:

- "Qué bien verte, ¡ven a mis brazos!"

 

O ser un descubrimiento del tipo: 

- "Wow", pero ¿cuánto tiempo llevas ahí?"

 

También puede ser como recuperar la conexión con alguien querido que creías perdido:

- "Vaya, pensé que no volvería a verte... creía que ya no había sitio para ti".

 

Crecer no es fácil. 

Ser adulto en nuestro entorno a menudo se identifica con tomar sobre los hombros múltiples obligaciones y responsabilidades. Lo que deja fuera de agenda, progresivamente:

- El tiempo con uno mism@

- Los espacios "no productivos" o contemplativos

- El disfrute, la diversión y las pausas

- La experimentación

- La imaginación y la creatividad

Así, al entrar en la etapa adulta, vamos diciendo adiós al niño interior... si es que no lo hemos hecho incluso antes: muchas personas tienen que "madurar rápido" por sus circunstancias vitales.

 

Y con el niño se aleja la autenticidad, la voz interior y la intuición, todos ellos elementos clave para guiarnos en este viaje confuso y apasionante que es la vida.

 

En su lugar, se apodera de nosotros la máscara, "el traje". Lo que en psicología llamamos los roles: es decir, eso que te define por la función que cumples en un entorno dado: hijo, hermana, madre, jefa, empleado...

Estos roles llevan asociadas ciertas etiquetas que son los colores de nuestro traje: generoso, cumplidora, empática, organizada, "un desastre", raro, fuerte, sensato,... y tantas otras.

Pero estas etiquetas se van volviendo cárceles: terminan definiendo cómo "debes" ser y qué esperan los demás de ti.

Comienza así a girar la rueda del hámster... ¡Contigo dentro! ¿Cómo salir de ese entuerto?

 

Las personas no podemos reducirnos a ser sólo unos roles, por importantes y valiosos que estos sean. Especialmente cuando se ejercen desde la inercia o la supervivencia, y no desde la conciencia.

Tarde o temprano el malestar, la ansiedad o el vacío aparecen.

¡Y menos mal! Son experiencias muy incómodas, sí, pero también son una puerta a una vida más auténtica y plena.

 

Y en este punto,

¿Puedes adivinar quién te espera tras esa puerta?

Sí, nuestro protagonista de hoy en este post: tu niño interior : )

 

¿QUIÉN ES TU NIÑ@ INTERIOR?

Es una parte profunda y verdadera que, si no la conoces, siempre te espera.

Es tu esencia, tu pureza antes del condicionamiento. 

Es tu alma libre y eterna entrando a jugar en este espacio-tiempo.

 

Es la fuente de tu sensibilidad, tu talento, tu diversión y tu deleite. 

Es quien siente la vulnerabilidad, el aburrimiento y el miedo.

 

Tu niñ@ interior es tu creatividad, tu amor profundo y tus anhelos.

¡El niñ@ son todos tus colores! 

Y quien te invita a experimentarlos y expandirlos desde la autenticidad.

 

Abrazarl@ es todo un regalo... ¿Te atreves?

 

Si quieres conectar con él, aquí te dejo algunas pistas…

 Aquí tienes más información sobre crecimiento personal:   SABER MÁS 

 

El "Dilema" de la Formación

 

Una de las decisiones que todo profesional enfrenta en algún punto de su carrera es si invertir -o no- su tiempo, energía y dinero en una formación.

Pero, en la Era del Conocimiento y el aprendizaje constante, ¿qué valor tienen los títulos? 

Cada caso es único y tan diferente como las experiencias reales que resumo a continuación:

Muchas personas acumulan curso tras curso con la esperanza de mejorar sus posibilidades de empleo. Sin embargo, ven cómo sus candidaturas siguen sin prosperar en los procesos de selección.

Esto resulta frustrante porque el esfuerzo no se ve recompensado, y no es de extrañar que estas personas se pregunten: 

"¿¿Para qué me formo si en las entrevistas sólo me preguntan por mis años de experiencia??"

 

En cambio, otras logran dar un giro a su carrera que parecía impensable gracias a una formación. Son incontables los casos que ya he conocido y acompañado en los que la vivencia ha sido muy positiva y productiva:

"¡¡X curso ha sido mi pasaporte hacia el tipo de trabajo -y de vida- que quería!!"

Escuchamos continuamente que hay que formarse y que tener cursos el el CV siempre aporta valor. Sin embargo, no siempre es así.

Entonces, ¿cómo saber si merece la pena hacer una formación?

Para mí la clave está en el "PARA QUÉ"

Cuando abordo este tema con mis clientes siempre atiendo a dos criterios:

 

1. ¿Cuánto se pide ese conocimiento en el tipo de trabajo que te interesa? 

Si no lo ves como requisito en las ofertas de trabajo, es que realmente ese curso no va a marcar una diferencia en tu búsqueda.

Este es un criterio pragmático, muy útil si lo que buscas es tener impacto en el mercado y optimizar tus opciones de conseguir un empleo en un área o sector determinados.

 

2. ¿Cuánto te apetece y te gusta lo que vas a aprender en esa formación? 

Asistir a un curso puede ser una experiencia muy enriquecedora a nivel personal y profesional, más allá de que el mercado la valore como tal. Si te encanta y lo vas a disfrutar: ¡adelante!

Este es un criterio interno, aplicable cuando quieres ampliar tu perspectiva y descubrir y desplegar tu potencial.

Este último criterio puede parecer poco productivo o rentable, pero en la carrera y en la vida todo cuenta, todo suma. Es común que los espacios de aprendizaje se conviertan en experiencias privilegiadas de descubrimiento de la propia intuición y esencia. Ambos elementos son cruciales a la hora de tomar decisiones auténticas de carrera.

Evidentemente, no existe la respuesta "correcta" a este dilema, sino la más adecuada para ti en función de tus objetivos, necesidades y prioridades en cada momento. 

 

 ¿Alguna vez te has enfrentado al "dilema e la formación"?

¿Algún curso o título te ha cambiado la vida (profesional)?

¿Necesitas clarificar tu próximo paso? 

Escríbeme o sigue leyendo aquí 😉

3 Tips para Fluir con el Cambio

Si algo hemos aprendido en los últimos tiempos es que las planificaciones rígidas de poco o nada sirven, más allá de generar frustración.

Un escenario volátil como el actual requiere una mentalidad flexible, capaz de fluir con lo que hay, no sólo con lo esperado.

Y para fluir hace falta confianza, creatividad y estar relajad@. Estas actitudes te permiten hacer de los obstáculos el camino y del cambio el nuevo aliado.

¿Cómo puedes cultivar esta actitud abierta y creativa ante el cambio?

He aquí algunas recomendaciones:

1. Practica el desapego

Que algo no salga como esperabas no significa necesariamente que haya ido mal. Las expectativas sobre cómo deberían ser las cosas son en realidad limitaciones rígidas que nos impiden aceptar y valorar lo que realmente está pasando. 

Está bien hacer una previsión o plasmar un plan, pero saber desidentificarse de éste o de sus resultados es un ejercicio igualmente valioso. 

Tal como hace el artista que es capaz de destruir la obra terminada, también podemos desapegarnos de cierta creencia, identidad o deseo. 

2. Mira en positivo

La primera reacción ante un cambio o un imprevisto suele ser la frustración. Un terreno que habíamos conquistado como "conocido" se vuelve de pronto incierto. Nuestra mente pragmática no encuentra primeramente otra respuesta que quejarse. 

Sin embargo, un momento más tarde, es posible abrir un espacio para ampliar la perspectiva: ¿es realmente malo esto que sucede? ¿tiene alguna ventaja o beneficio este aparente obstáculo? Si así fuese, ¿cuál sería? 

Orientar tu atención hacia estos aspectos ampliará tu enfoque, posibilitando la tercera recomendación.

3. ¡Creatividad al poder!

Al abandonar una mirada binaria basada en lo correcto y lo incorrecto descubrimos todo un mundo de posibilidades. Percibir que no estamos ante un "problema" sino ante un juego convierte de pronto los obstáculos en herramientas que completan el puzzle de un modo divergente. 

No se trata de encontrar "la pieza correcta": hay miles de caminos para llegar y todos son válidos. Saber mirar las piezas en su potencialidad y darnos nuestro tiempo para inspirarnos es parte de fluir con el cambio. De ahí la importancia de estar relajad@s.

Si quieres desarrollar tu creatividad, aquí puedes leer más sobre cómo hacerlo.

Ojalá estos enfoques y preguntas te resulten útiles para navegar este nuevo escenario líquido llamado VUCA-BANI, que entraña sus propios desafíos y oportunidades.

👉Tienes más información sobre habilidades útiles en un mundo VUCA aquí

👉Si quieres desarrollar tus habilidades personales esto también puede interesarte.

¡Fluyamos!

NUEVA EDICIÓN: LÍMITES Y ASERTIVIDAD

 La asertividad es uno de los súper-poderes de la vida cotidiana. 

Desarrollarla marca un antes y un después a la hora de gestionar multitud de situaciones difíciles que surgen en las relaciones. 

Hagamos un pequeño experimento...

Pensando en tu vida personal y en tu vida profesional, 

¿Cómo te sientes al afrontar vivencias como estas?

• Decir no y poner límites
• Expresar tu punto de vista
• Recibir críticas
• Pedir ayuda
• Comunicar tus necesidades
• Expresar tus emociones
• Hacer críticas
• Recibir halagos
• Negociar 
• Llegar a acuerdos

Si alguna o varias de ellas te generan tensión o malestar o, simplemente, tiendes a evitarlas te invito a la nueva edición de este taller.

Abordaremos de manera práctica conocimientos sobre Asertividad, aplicando los contenidos a ejemplos reales. Exploraremos los estilos comunicativos, el lenguaje verbal y no verbal y la empatía como elementos clave que te permitirán desarrollar tu nuevo súper poder: la Asertividad.

Desarrollar tu asertividad te ayudará a:

• Afrontar con confianza conversaciones difíciles
• Encontrar un modo seguro de experimentar el conflicto
• Tener mayor seguridad a la hora de comunicarte en tus relaciones
• Gestionar tus emociones 
• Tomar mejores decisiones en cuanto al cómo, dónde y cuándo comunicarte
• Favorecer relaciones saludables para ti y para los demás

MÁS DETALLES

• Modalidad on line, con grupos reducidos. Las sesiones quedarán grabadas.

Puedes formalizar tu inscripción en la lista de interesad@s para la próxima edición AQUÍ

Si necesitas más información, no lo dudes, CONTACTA conmigo!

¿Estrategia o Acción?

 

Ante un reto o un problema cada persona despliega diferentes formas de afrontamiento.

Mientras que algunas optan por parar y analizar cuidadosamente la situación, otras se lanzan a la acción en busca de soluciones.

Probablemente en muchos casos lo óptimo es combinar inteligentemente ambos elementos. Pero más allá de un enfoque racional, observamos que el ser humano tiende a aplicar lo que le hace sentir más seguro.

A lo largo de la carrera profesional y de la búsqueda de empleo encontramos múltiples cambios y desafíos...

¿Qué prefieres a la hora de abordarlos?

Estrategia

La estrategia se enfoca en el análisis y la planificación, tratando de identificar acciones efectivas. 

Las personas que se centran en este enfoque suelen ser observadoras, reflexivas y pacientes. Dedican tiempo a recopilar información y sopesan detenidamente sus decisiones. Esto les aporta una visión completa del tema en cuestión y les da la oportunidad de ver las cosas en perspectiva. Les interesa hacer las cosas "bien" y se motivan por el "para qué" (en este post tienes más información sobre la visión estratégica).

Acción

La acción, por su parte, conlleva iniciativa e implementación. Convierte en realidad un plan. Las personas que optan por este acercamiento son dinámicas y no temen probar posibles soluciones. Esto les aporta un feedback real y una sensación de avance. Experimentar es su punto fuerte y prefieren las cosas hechas" a las cosas "perfectas".

Como vemos, bien coordinadas, ambas dibujan el proceso completo hacia el logro de un objetivo.

Del mismo modo, su desequilibrio da lugar dos fenómenos curiosos y muy comunes:

 La "Parálisis por Análisis"

Se caracteriza por un exceso de reflexión en el que se posterga la acción. Esto dificulta que se produzca un avance real mientras se va acumulando información.

 El "Pollo sin Cabeza"

Aquí tenemos la antítesis del fenómeno anterior: un exceso de acción sin la estrategia adecuada. Esta actividad genera más dispersión que resultados.

Es útil observar que ambos fenómenos están motivados por ciertas creencias que suelen bloquear o boicotear el logro de lo que se pretende alcanzar. Si este punto te genera curiosidad, puedes ver aquí 5 creencias que suelen estar detrás.

Cada persona tiene sus tendencias naturales. Lo interesante es conocerlas para aprovechar así su potencial y minimizar sus sombras. 

Y tú, ¿con cuál te sientes más identificad@? 

Identificar un DESPIDO SILENCIOSO

Mucho se habla actualmente de la Gran Renuncia, pero poco del 'Despido Silencioso'.

Se trata de una práctica más común de lo que cabría esperar. 

Identificarla es muy útil para mitigar su impacto negativo y, sobre todo, para elegir cómo responder ante ella.

¿Qué es un despido silencioso?

Paradógicamente es un despido que NO ocurre y que se acompaña de prácticas que instan implícitamente a que sea el profesional quien tome la decisión de abandonar la empresa.

¿Cómo?

Estas son algunas de las señales más habituales y que podríamos identificar como "banderas rojas" a tener en cuenta:

Salarios estancados durante años

Ausencia de feedback y de reconocimiento

Imposibilidad para lograr desarrollo profesional

Aumento insostenible del volumen de trabajo o

Retirada progresiva de responsabilidades y proyectos

Denegar o dificultar sistemáticamente medidas de conciliación y flexibilidad laboral

Más que como algo puntual o transitorio, estas acciones aparecen y se consolidan progresivamente, con poca o nula oportunidad de cambio. Además, suelen darse de forma combinada. 

En muchas ocasiones los motivos económicos y de prestigio son los que motivan su puesta en marcha. Aunque lo verdaderamente relevante son sus efectos negativos.

Alargado en el tiempo, el despido silencioso afecta tanto psicológicamente como a nivel de carrera al profesional.

- A nivel emocional es una situación muy difícil de gestionar, ya que inicialmente produce una gran frustración y confusión. 

Adicionalmente, van apareciendo síntomas de estrés y desmotivación que hacen que la experiencia en el trabajo sea agotadora: requiere un gran esfuerzo y ofrece con un retorno negativo e insuficiente.

- A largo plazo el despido silencioso puede tener un gran impacto en la autoestima.

-Todo ello trae como consecuencia una menor capacidad para afrontar la tarea profesional, que puede hacer que el profesional se cuestione su valía. Además, pasado un tiempo, es habitual que la persona sienta que no cuenta con la energía ni confianza necesarias para iniciar la búsqueda de un nuevo empleo. Así se genera un círculo vicioso difícil de romper.

Por mi experiencia en estos casos, recomiendo analizar cuidadosamente la situación y visualizar alternativas lo antes posible, siempre de manera personalizada. 

Se trata de situaciones complejas y delicadas en las que puede ser necesario un acompañamiento. En cualquier caso, el objetivo es tomar perspectiva y conectar con las propias motivaciones y recursos. 

Para ello, identificar la situación es siempre el primer paso.

¿Has conocido algún caso?

¿Crees que el despido silencioso es fácil de identificar?

Si estás en esta situación, recuerda que un profesional especializado te puede ayudar a mitigar los efectos y encontrar soluciones. 

Vincular el Talento

 

La Psicología ha estudiado profundamente el papel significativo de las relaciones en la vida de todo individuo. De hecho, sabemos que el ser humano se desarrolla fundamentalmente a través de sus relaciones.

Durante la infancia el apego es el mecanismo vincular que permite no sólo la supervivencia, sino también la socialización.

En la etapa adulta las relaciones se diversifican: algunas son vínculos importantes que influyen notablemente en la vida de una persona. Otras, son relaciones de menor calado que quedan en un segundo plano. Por supuesto, unas y otras pueden variar de rango en función del momento, las necesidades o las sorpresas de la vida.

Si pensamos en la relación que se da entre una empresa y sus colaboradores, observamos que para muchos de ellos este es un vínculo de gran impacto en su vida. Esto se debe no solamente al alto grado de tiempo, energía y esfuerzo que dedican a su trabajo, sino también a las expectativas y motivación con que lo hacen. Por ello, gran parte de las sensaciones, vivencias y logros que experimenta el profesional depende de la calidad del vínculo con la organización.

 

¿Qué es un vínculo?

Partiendo de los fundamentos de la Psicología Evolutiva y llevándolos a un entorno adulto, diría que un vínculo es una relación que cumple las siguientes características:

- Se basa en el respeto y reconocimiento mutuo.

- Más allá de la mera supervivencia, su meta en última instancia es contribuir al desarrollo y bienestar de ambas partes.

- La confianza, la comunicación asertiva y la colaboración son elementos observables en los comportamientos de las personas involucradas.

La conciencia y la práctica de los elementos comentados crean un tipo muy especial de relación, lo que denominamos un “vínculo seguro”. Su poder radica en que un vínculo seguro es el marco más saludable para el ser humano en todas las áreas de la vida, ya que genera las condiciones adecuadas para desplegar su mayor potencial.

 

¿Retener el talento? 

En este punto cabría preguntarse: en términos laborales y organizacionales, 

• ¿Cómo es un vínculo seguro? 
• ¿Qué condiciones deben darse para desplegar todo el potencial disponible? 
• ¿Son las actuales políticas de Recursos Humanos útiles para tal fin?

Sin duda, el margen de mejora es amplio.

Comencemos por revisar el enfoque y las premisas básicas. En este sentido, es necesario un nuevo diccionario de Recursos Humanos, que deje de percibir a las personas como recursos. Igualmente, se requiere un nuevo lenguaje que destierre expresiones y prácticas tan obsoletas como “Captar” y “Retener” (el talento).

Si pretendemos humanizar las relaciones entre empresas y profesionales, un elemento importante tiene que ver con las palabras que utilizamos.

¡Una nueva mirada nos devolverá una renovada visión!

Por ello, hoy lanzo mi propuesta y abro debate... ¿Qué tal si apostamos por entornos y prácticas para "Vincular" y "Desarrollar" a las personas?

Porque ya se sabe que el lenguaje no sólo designa realidades, también las crea 😉