Últimamente he observado que se está compartiendo muchísima información en
torno al trauma. Cada vez vamos teniendo más presente su importancia e implicaciones.
Trauma es un término que estamos normalizando, a veces con acierto y otras con cierta confusión. Aunque utilizamos de forma común expresiones como "se va a traumatizar", ¿realmente entendemos lo que esto significa?
Con el ánimo de aportar luz, he considerado útil compartir 4 características que suelen darse en
las experiencias traumáticas.
Es importante entender que el trauma no se define sólo por el evento externo objetivo que tiene lugar: una pérdida, un accidente, una agresión, etc. que evidentemente va a suponer un desafío o una dificultad por si mismo.
Se define también y sobre todo por la vivencia subjetiva que tiene la persona de ese evento. Esto explica porqué ante una mismo hecho algunas personas desarrollan un trauma y otras no.
4 Condiciones para el Trauma
1. Evento Dramático
Lo ocurrido se percibe como “demasiado” intenso o difícil y que supera los recursos o habilidades de la persona. Es algo "muy grande" que siente que no puede gestionar.
2. Evento inesperado
A veces se trata de una circunstancia totalmente inesperada, tanto a nivel consciente como inconsciente. Sin embargo, en otras ocasiones, son eventos
que aunque racionalmente se podían concebir, a un nivel profundo o corporal no
estaban aceptados como posibilidad real.
3. Vivido en soledad
Este condicionante hace referencia al hecho de no encontrar apoyo ni comprensión en el entorno a la hora de hacer frente a la experiencia adversa. Por ello es tan importante
cómo tratamos a las personas que están pasando por dificultades y qué les
decimos. Frases como "no es para tanto", "ya sabías que podía pasar" o "a mucha gente le pasa lo mismo" bloquean totalmente la sensación de apoyo y comprensión.
4. Sin una solución satisfactoria y duradera
Las acciones de afrontamiento
que se ponen en marcha no dan buen resultado o no crean seguridad a largo plazo. En este caso, las soluciones que la persona intenta resultan ineficaces o insuficientes para recuperar o reconstruir su sensación de confianza y seguridad. Esto puede quedar enmascarado por una aparente fortaleza que funciona a modo de protección. El sistema nervioso trata de preservar la supervivencia básica aunque esto suponga relegar al inconsciente aspectos relativos al trauma.
Estas 4 condiciones pueden darse en cualquier etapa de la vida, pero es
especialmente probable y frecuente que se den durante la infancia, ya que es un
momento en el que somos más vulnerables y contamos con menos recursos para
hacer frente a las experiencias difíciles de la vida.
De ahí la repercusión de traumas tempranos en la posterior vida adulta de
una persona, incluso cuando a nivel consciente no guarda recuerdos específicos
de tales experiencias.
Realmente en el afrontamiento y procesamiento del trauma hay muchos aspectos que pueden quedar reprimidos o interrumpidos, perviviendo en el inconsciente y en la memoria corporal.
Aunque habitualmente estos
elementos están escindidos o separados de la conciencia, pueden dispararse o
aparecer repentinamente ante ciertas circunstancias que el sistema nervioso percibe como amenazantes. El trauma previo puede así reactivarse, dando lugar a reacciones emocionales y somáticas
intensas que a menudo la persona no sabe explicar o relacionar con el trauma anterior ni con su experiencia actual.
En un abordaje terapéutico con el vínculo y espacio adecuados, es posible trabajar el trauma.
Explorando más en detalle las ramificaciones de ese trauma y las situaciones específicas que lo reactivan en el presente, podemos obtener un mapa de las rutas neuronales que están actuando. De esta forma, es posible resignificar la vivencia a nivel somático.
El objetivo es generar nuevas rutas neuronales que favorezcan estados más serenos del sistema nervioso. Todo ello contribuye a aminorar el estado de alerta y a afianzar un estado interno seguro que permita navegar las diferentes experiencias de la vida.
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